segunda-feira, 2 de maio de 2011

Aproveite o outono e reforce o seu consumo de frutas.

O outono é a estação do ano caracterizada por temperaturas amenas e troca das folhas das árvores.
O que muita gente não sabe é que o outono também é a melhor época para o desenvolvimento das frutas. É nesse período que elas são mais variadas e ficam mais baratas.
De acordo com os nutricionistas, é um ótimo período para aproveitar os benefícios das frutas.
Eles afirmam ainda que é importante comer pelo menos quatro frutas por dia.
No outono, o destaque fica por conta do abacate que é rico em vitamina C, e é excelente para a elasticidade da pele.
A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo e é considerada hoje um dos principais alimentos da humanidade.
O caqui possui poucas calorias, mas é rico em cálcio, ferro, proteínas e as vitaminas A, B1, B2 e C.
Nesta época a carambola também é uma ótima opção. A fruta é que rica em sais mineiras e vitamina C.

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