segunda-feira, 27 de junho de 2011

Aproveite o inverno sem se arrepender no verão.

Com a chegada do inverno é normal sentir mais fome e ter mais apetite.
De acordo com os especialistas, o aumento de apetite no inverno está relacionado ao emocional da pessoa e também à sua relação com a comida.
Ainda segundo os especialistas, no Brasil, onde a estação tem clima ameno na maior parte das regiões, o acréscimo do gasto calórico diário não chega a 10%.
Por isso não se justifica um grande aumento na ingestão de calorias e, portanto, não serve de desculpa para aqueles que acabam exagerando no consumo de alimentos altamente calóricos.
Mas manter o peso no inverno não é impossível, e dá pra aproveitar as comidas típicas da estação sem grandes privações.
Algumas dicas podem ajudar a manter a forma neste inverno.
Quando for comer chocolates, mantenha um limite de uma barra pequena por dia. No chocolate quente, use leite desnatado.
As festas juninas trazem outras tentações. Pratos com milho cozido e outros alimentos feitos com ele, como canjica, bolos e doces devem ser consumidos de forma moderada.. E por fim, o clima frio não é motivo para abandonar a atividade física.
Portanto continue sua ginástica ou caminhada para garantir a forma no verão.

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